Переключаемость внимания представляет собой осмысленное перемещение внимание с одного объекта на другой. Необходимость в этом возникает в связи с особенностью деятельности, с целью переключения на другую деятельность или же для осуществления отдыха. Способность человека прибегать к переключаемости внимания говорит о его гибкости, которая играет важную роль в процессе познания и жизнедеятельности.
К способам тренировки внимания можно отнести:
– Пальминг (palm — ладонь). При таком методе человек зрительно изучает какой-либо объект, затем, закрыв глаза, пытается вспомнить его во всех деталях. После чего, открыв глаза, изучает свои ошибки. Упражнение повторяется до тех пор, пока объект не будет воспроизведен в точности.
– Метод запоминания лиц. Необходимо сосредоточиться и в точности воспроизвести в уме черты лиц знакомых. Такой метод тренирует наблюдательные процессы.
– Медитация. Представляет собой метод переключения внимания с внешнего мира на внутренний.
– Метод активизации слухового центра. Попытка вспомнить и воспроизвести в голове чей-то голос, определенные фразы. Тренируется путем «ловли» и удержания в памяти речи знакомых или случайных, проходящих мимо людей.
Примеры переключения внимания:
Пример 1. Я смотрю фильм, и мне приходит письмо от преподавателя с правками курсовой работы. Происходит переключение внимания на другую деятельность.
Пример 2. Человек ведет разговор собеседником, как вдруг замечает афишу, которая его заинтересовала.
Пример 3. Ребенок в детском играет машинками, но приходит воспитатель, и начинаются занятия по математике.