Ïîäãîòîâêà ê øêîëüíûì ýêçàìåíàì ñîâåòû äëÿ 9-ûõ è 11-ûõ êëàññîâ (Ñî÷èíåíèå íà ñâîáîäíóþ òåìó)

Óæå ñîâñåì ñêîðî!

Ó÷àùèåñÿ 9-ûõ è 11-ûõ êëàññîâ âûïîëíÿþò ïîèñòèíå òèòàíè÷åñêèé òðóä - ãîòîâÿòñÿ ê ýêçàìåíàì. Ïåðåæèâàÿ íåðâíûå ñðûâû è äåïðåññèè òðóäíî íå òîëüêî íå çàâàëèòü ýêçàìåí, íî è ñîõðàíèòü çäîðîâüå.

Íàâåðíÿêà êàæäûé èç âàñ ïðåäñòàâëÿåò, ÷òî òàêîå ïðåäýêçàìèíàöèîííûé ñòðåññ. Âìåñòî îáùåíèÿ ñ äðóçüÿìè, ïðîãóëîê íà ñâåæåì âîçäóõå, îòäûõà ñ ðîäèòåëÿìè òû âûíóæäåí ñèäåòü çàïåðòûì â êîìíàòå, ïûõòÿ íàä ñêó÷íûì ó÷åáíèêîì.

Ñ âíóòðåííèìè ïåðåæèâàíèÿìè ïîðîé òðóäíî ñïðàâèòüñÿ, âåäü åñòü ìàññà àñïåêòîâ, êîòîðûå âîëíóþò øêîëüíèêîâ. Óâåðåí, ÷òî êàæäîãî áåñïîêîèò êàê îòðåàãèðóþò íà ðåçóëüòàòû ðîäèòåëè, èëè ÷òî òåáÿ æä¸ò, åñëè òû ïðîâàëèøü ÎÃÝ èëè ÅÃÝ. È ïðàâäà, âåñêèå ïðè÷èíû äëÿ ïàíèêè.

×òîáû èçáåæàòü èçáûòî÷íîé íàãðóçêè, ñòîèò ðàçáèòü âåñü îáú¸ì ìàòåðèàëà íà íåáîëüøèå áëîêè, è çàíèìàòüñÿ ïîíåìíîãó, íî ðåãóëÿðíî. Ñäàâàÿ íåñêîëüêî ïðåäìåòîâ ñòîèò ãîòîâèòüñÿ ê êàæäîìó îòäåëüíî.

×èòàÿ àëãåáðó ó òåáÿ íå äîëæíî áûòü ìûñëåé î ñëîæíî-ïîä÷èí¸ííûõ ïðåäëîæåíèÿõ èëè õèìè÷åñêîì ñîñòàâå êðîâè. Ñíà÷àëà çàêîí÷è áëîê îäíîãî ïðåäìåòà, è òîëüêî çàòåì ïåðåêëþ÷àéñÿ íà äðóãîé.

Íå çàáûâàé è ïðî îòäûõ, ïîëó÷àñîâàÿ âå÷åðíÿÿ ïðîãóëêà ïîìîæåò ñíèçèòü óðîâåíü ñòðåññà. Íè÷òî òàê íå ïîìîãàåò îòâëå÷üñÿ, êàê ïðîõëàäíûé îñåííèé âîçäóõ, ïàõíóùèé ìîêðîé ëèñòâîé.

Íå ñòîèò ïîääàâàòüñÿ òàêîìó ñîìíèòåëüíîìó ñîáëàçíó, êàê êîôå. Áåçóñëîâíî, ÷àøå÷êà êðåïêîãî àðîìàòíîãî íàïèòêà ñ óòðà - äåëî áëàãîå, íî çëîóïîòðåáëåíèå ñòèìóëèðóþùèìè íàïèòêàìè ñïîñîáíî ïðèâåñòè ê ïðèñòóïàì ñîíëèâîñòè, áåññèëèÿ, à â íåðåäêèõ ñëó÷àÿõ è ê ïàíè÷åñêèì àòàêàì. Ëó÷øàÿ àëüòåðíàòèâà êîôå - àïåëüñèíîâûé èëè ìîðêîâíûé ñîê. Îí âçáîäðèò íå õóæå, äà è âèòàìèíû òåáå â òàêîé ïåðèîä íå ïîìåøàþò.

Ïðèäåðæèâàÿñü ýòèõ ïðàâèë òû îáÿçàòåëüíî ñìîæåøü ïîäãîòîâèòüñÿ ê ýêçàìåíàì, íå ïîääàâàÿñü ñòðåññàì è äåïðåññèÿì. ß è ñàì íàõîæóñü íà ýòîé ñòóïåíè æèçíåííîãî ïóòè, è óâåðÿþ, áîÿòüñÿ ýêçàìåíîâ íå ñòîèò, âñ¸ â òâîèõ ðóêàõ!