Депрессия довольно часто встречающееся заболевание и, к сожалению, с ним сложно справиться самому. Различают несколько стадий депрессии и как раз на начальной стадии, которая характеризуется общей усталостью, сонливостью, раздражительностью и потерей настроения, можно и нужно помогать самому себе. На более поздних стадиях нужно подумать о помощи психотерапевта, но никогда не нужно отчаиваться, никогда не поздно все взять в свои руки.
Здесь я приведу несколько советов, которые помогли когда-то мне и, надеюсь, помогут и вам.
1.Поймите, что смысл жизни в самой жизни. Разве вам не жалко тратить ее на постоянные обиды,плохое настроение и лежание на диване? Жалко? Так вставайте и начинайте что-то делать! Идите обнимите родных,выйдите на улицу. Всё замечательно. Ты, да именно ты, ты всё сможешь,давай, действуй!
2.Как только вы захотели встать (ты уже огромный молодец) и поняли, что не хотите тратить время впустую, можно начать планировать. Заведите трекер привычек, их сейчас много в свободном доступе, начинайте вписывать сюда самые мелкие дела и привычки, которыми вы так любили заниматься до вашей болезни. Начиная с ранних подъемов и заканчивая любимым хобби.
3.Прерывая второй пункт, я сразу же начинаю третий о хобби. Это важно,особенно на пути восстановления. Я уверена, что у вас есть таланты, даже если вы это и отрицаете. Быть может вы любите рисовать, петь, фотографировать, собирать коллекции? Так займитесь же этим, прямо тогда, когда закончите читать эту статью. Я мысленно горжусь вами, что вы пересилили себя и пошли навстречу новой, счастливой жизни.
На этой позитивной ноте, я хочу сказать, что все поправимо. Живите одним днем. Оградите себя от прошлого и будущего, живите настоящим. Депрессия - это страшно, и я вас очень понимаю. Но поймите, пожалуйста, так не надо жить, наша жизнь заслуживает лучшего. Я надеюсь, что чем-то помогла вам и искренне желаю выздоровления.