Избавляемся от сквернословия 5 простых шагов к исцелению (Психология)

Бранные словечки так или иначе всегда присутствовали в речи человека. Но если в Древней Руси с помощью матерных выражений защищались от дурного глаза, то сегодня подобные слова чаще всего используются для выплескивания эмоций или успешного вливания в определенную социальную прослойку.

Как изменить речь и навсегда избавиться от нецензурной брани?

Для информации: как показывают последние данные социологических исследований, наибольшее количество людей, постоянно употребляющих матерные выражения, проживает в Перми, Воронеже, Иваново и Оренбурге.

Определение первопричины

Люди, активно использующие в обычной или даже профессиональной речи матерные выражения, чаще всего делают это по двум причинам:

• специально;

Например, молодые люди с помощью нецензурных выражений стараются завоевать авторитет в кругу сверстников. В свою очередь люди пенсионного возраста могут использовать брань для выражения крайней степени недовольства.

• неосознанно.

Чаще всего, в данном случае на матерщинника оказывает влияние круг его общения.

Ведь если человек вырос в среде, где матерная ругань считается нормой, или же он постоянно общается с людьми, которые привыкли любые эмоции выражать с помощью мата, то практически в 100% случаев индивидуум копирует вербалику других.

Стоит отметить, что избавиться от бранных слов во втором случае гораздо труднее, чем в первом.

Поскольку зачастую привычка жить в ругани настолько прочно «въедается» в человека, что он просто перестает замечать подобный недостаток.

Как перестать употреблять матерные слова

Психологи называют сквернословие такой же разрушающей привычкой, как и алкогольная, никотиновая или наркотическая зависимость. Поэтому чем быстрее человек избавиться от подобного груза, тем быстрее он начнет развиваться и реализовываться.

Что поможет забыть о мате навсегда?

• Контроль со стороны.

У всех людей в жизни был или есть человек, перед которым им хотелось казаться лучше. В данной роли могут выступать как близкие родственники, так и возлюбленные.

И если ежедневно представлять, что такая важная во всех смыслах личность, постоянно находится за спиной, то и избавиться от разрушающих личность человека слов будет проще.

• Обогащение словарного запаса.

Любое матерное слово может быть заменено культурным аналогом, в некоторых случаях, даже не одним. Именно по этой причине так важно постоянно пополнять собственную лингвистическую «копилочку», чтобы быстрее избавиться от привычки материться.

Внимание: замена одних нецензурных выражений бранными словечками из другого языка не поможет избавиться от дурной зависимости.

• Наказание.

В данном случае целесообразней использовать два комплексных метода борьбы с бранью.

Первый способ заключается в самостоятельном штрафовании. Каждый раз, когда желающий изменить собственную речь осознанно или случайно использует ненормативную лексику, он откладывает определенную сумму денег в заранее подготовленную баночку.

Сумма штрафа может быть любой, однако желательно, чтобы ее утрата была заметной. Кроме этого, все штрафные деньги должны обязательно уходить на нужды других людей (супруга, детей, родителей и т.д.).

Второй способ – использование плотной аптечной резинки. Резинка помещается на запястье и каждый раз, когда человек использует матерное слово, оно оттягивается.

При возвращении на место резинка больно «щиплет» кожу, что провоцирует выработку так называемого условного рефлекса: «мат – боль». Рано или поздно, мозг запомнит, что именно нецензурная брань провоцирует возникновения боли и перестанет использовать подобные слова.

• Смена круга общения.

Когда человек пытается бросить курить, он старательно избегает мест, где обычно собираются никотинозависимые. В случае с нецензурными выражениями следует поступать аналогично.

Ведь только постоянное общение с культурными, воспитанными, имеющими грамотную речь людьми поможет избавиться от матерной брани.

• Контролирование эмоций.

Если человек использует сквернословие, как способ избавления от негатива, то ему в первую очередь следует научиться сдерживать собственные эмоции. Поскольку полностью избавиться от всех раздражающих факторов невозможно.

А раз нельзя изменить ситуацию, значит, надо поменять отношение к ней. И вместо того, чтобы сразу бросаться в «бой», используя мат в качестве главного оружия, лучше остановиться, медленно посчитать до 10, а уже после этого выдать более спокойную реакцию.

И последнее, поскольку речь насыщается нецензурными выражениями в течение длительного времени, то и избавиться от такой пагубной привычки в один день не получится. Важно планомерно очищать слова от бранных «вкраплений», постепенно сводя их использование к нулю.

Для информации: 21 день – вот такое количество времени понадобится для полного избавления от такой дурной привычки, как матершинство.