Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход

Вход через VK
забыли пароль?





ПОИСК:

У нас более 50 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Поради психолога: Як упоратися зі стресом на роботі (Сочинения на Украинском языке)


Сучасний ритм життя піддає людину стресів в рази частіше, ніж п'ятдесят - сімдесят років тому. Стрес, особливо якщо він «засів» всередині і немає можливості його «виплеснути», руйнує організм і людина наражається на небезпеку. Будучи на роботі і перебуваючи в стресовому стані, людина може нашкодити не тільки собі, а й оточуючим. Як впоратися зі стресом на роботі самостійно?

Є кілька рекомендацій від психологів, дотримуючись яких, можна управляти своїми емоціями, а значить, уникати допущення серйозних помилок!

- Баланс.

Скласти графік або ж режим на тиждень, враховуючи не тільки роботу, а й час відпочинку, домашні справи, свята. Треба навчитися відокремлювати робочі проблеми від домашніх і особистих, а не вивантажувати все в одну купу.

- Тільки реальна мета!

Перед тим, як поставити перед собою мету, треба тверезо обдумати свої можливості і сили. Не варто бути всюди лідером, намагатися бути всюди хорошою і процвітати. Не треба себе з кимось порівнювати і мріяти тільки про високу мету.

Наши эксперты могут проверить Ваше сочинение по критериям ЕГЭ
ОТПРАВИТЬ НА ПРОВЕРКУ

Эксперты сайта Критика24.ру
Учителя ведущих школ и действующие эксперты Министерства просвещения Российской Федерации.

Как стать экспертом?

Колись корисно сказати: «Ні», «У мене вихідний», «Мені треба відпочити» ....

- Міркувати і Думати.

Щоб впоратися зі стресом на роботі, треба все важливі справи вирішувати в перші два - три години з ранку. Потім буде рішати, які не потребують поспіху, а ближче до кінця робочого дня - тільки підведення підсумків і роздуми про завтрашній день. До того ж, протягом всього дня, треба приділити час «тільки для себе», а це означає: подзвонити додому, без поспіху перекусити ...

- Пріоритети.

Скласти робочий графік і оцінити, що треба особисто Вам, а що - погано! Частина роботи віддати на виконання комусь, а не брати ініціативу лише на себе. Робота, яку Ви не в силах виконати, на яку Ваші дії ніяк не вплинуть, і та, що взагалі не відноситься до Ваших обов'язків - не повинна Вами виконуватися. Навіть керівництву колись можна відмовити!

Всі пішли додому і тільки Ви залишилися в офісі розгрібати купу документації, виправляти чиїсь помилки і придумувати бізнес-план? Треба хоч на секунду відволіктися і подумати: «А чи треба?» Пора згадати про сім'ю, про рідних і про те, що Вам пора відпочити. Всі пішли - йдіть додому і Ви. Робота повинна приносити задоволення і радість!

- Припинити витрачати свою енергію!

А так же особистий час і здоров'я на щось або когось. Треба всю увагу привернути тільки на рішення головного, тоді зможе організм впоратися зі стресом на роботі самостійно, без психолога і таблеток.

- Висловити думку.

Якщо стрес вже накочує хвилею і стримуватися немає сил - прийшов час висловитися. Не треба стримувати гнів у собі, досить тільки подумати, як в даний момент він «з'їдає» здоров'я. Свою точку зору, має право, висловити начальнику кожен працівник. А якщо до стресу довів колега, то взагалі безглуздо боятися сказати йому все, що Ви думаєте і відчуваєте. І це, набагато краще, ніж виплеснути своє роздратування ввечері на дітях або дружині.

- Рухатися.

Стрес «засів» у душі, вже вечір і пора йти додому - не варто тягнути свій гнів в будинок. Краще пройтися, подихати свіжим повітрям і все обміркувати. І взагалі, з роботи краще не їхати, а йти або хоча б, виходити на пару зупинок раніше - цього часу цілком достатньо, щоб хоч трохи «охолонути».

Так само, дуже корисно тричі на тиждень відвідувати фітнес-клуб - силові вправи, біг, стрибки допоможуть позбавити організм від стресу. Але, найкращу пораду - боксерська груша. З кожним ударом можна подумки уявити, як робоча проблема стає тоншою, вона зовсім тендітна і ось-ось розіб'ється і зникне!

- Харчування.

Проблему можна заїсти! Головне знати: як і чим? Не варто поглинати шоколад плитками, але можна уявити, що поки Ви насолоджуєтеся смаком шматочка шоколаду або часточкою мандарина, мозок відпочиває ... Через якийсь час, мислити стане легше і знайдеться вихід з положення! Насолоджуючись смаком кави, треба відкласти в сторону папки і відключити монітор і відпочити, проаналізувати ситуацію з іншого боку, не поспішати ... Тоді і впоратися зі стресом на роботі буде простіше і легше!

Хороший варіант: вдома, на самоті, подумати, що саме Вас пригнічує і турбує. Може, все не так страшно і досить уявити, що мільйони людей на планеті мають потребу в роботі і не можуть знайти її ... А стрес на роботі, всього-лише сигнал вашого організму - Ви занадто багато обов'язків берете на себе.



Посмотреть все сочинения без рекламы можно в нашем

Чтобы вывести это сочинение введите команду /id64755




Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.

Полезный материал по теме
И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском


РЕГИСТРАЦИЯ
  вход

Вход через VK
забыли пароль?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.
Сообщить о плагиате

Copyright © 2011-2020 «Критическая Литература»

Обновлено: 07:33:14
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение