Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





ПОИСК:

У нас более 50 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ДЛЯ СЕБЯ ДИЕТУ (Здоровое питание)


Многие женщины стоят перед выбором как правильно выбрать диету, которая поможет не только быстро избавиться от лишнего веса, но и не создаст никаких проблем со здоровьем.

Однозначно, диет множество. Хорошо, когда есть огромный выбор. Плохо, когда люди выбирают для себя определенную диету, не получая в итоге никакого результата.

Существуют моменты, когда человеку нельзя использовать диету: у него проблемы со здоровьем, например, болезни хронического панкреатита или энтероколита. Ведь диеты вредят организму, потому что в результате неправильных диет может привести к развитию заболеваний. Конечно, сложно выбрать для себя правильную диету, поэтому мы советуем руководствоваться несколькими советами и тогда несомненно вас ждет положительный результат!

1.В первую очередь важно определить сколько веса нужно сбросить. Можно определить дату, к которой хотелось бы сбросить вес. Исходя из этого подсчитать её продолжительность.


В неделю без риска вреда здоровья можно сбросить несколько килограммов. В похудении спешить не надо. Важно медленно, но верно идти к намеченной цели. Обязательно нужно продумать, что есть после диеты. Если возвращаться к привычному образу жизни, килограммы быстро вернутся.

2.Чтобы надолго оставаться в той форме, которую получили вовремя диеты, рекомендуется составить список своих недостатков. У кого вес больше 2 килограммов, лучше всего выбрать кратковременную диету, рассчитанную на неделю или чуть больше. Для этого лучше всего ограничить жиры и белки, организм быстро это перенесет. Для этой диеты важны клетчатка и углеводы. Не ограничивать себя во фруктах. Побольше есть овощи в любом виде.

3.Если лишний вес превышает больше 3 килограммов, подойдет диета от 2 недель до 1 месяца.

Поступаете в 2019 году?

Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы:

  • подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);
  • оформим заявления (Вам останется только подписать);
  • подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);
  • мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);
  • подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).

Доверьте рутину профессионалам – подробнее.

В свой рацион вводить клетчатку и углеводы. В обязательном порядке включать растительные жиры, можно с салатом. Нечасто можно кушать нежирное мясо.

4.Если лишний вес превышает более 10 килограммов – можно использовать и третью диету. Она подходит людям, у кого лишний вес превышает более 10 кг. Диету использовать лучше всего один месяц, затем сделать паузу и снова продолжить. Если при этом увеличить физические нагрузки: можно заняться бегом, плаванием, аэробикой. Вес быстро пойдет на снижение.

Мы выбрали 5 топ - самых популярных диет:

Наименование Продолжительность периода Составляющая основа

1.Японская диета 2 недели

– от 7 кг и выше Употребление белков при низком потреблении жиров и углеводов

2.Кремлёвская диета 3 месяца

- от 8 до 15 кг Ограничение углеводов

3.Диета «Магги» 4 недели

– от 18 кг и выше Употребление белков с низким содержанием углеводов

4.Гречневая диета 2 недели

– от 5 кг и выше Употребление гречневой каши, сваренной без соли и сахара, нежирного кефира, можно пить сколько угодно чистой воды

5.Белковая диета 2 недели

– на 9-10 кг Употребление белков

Человек сам для себя выбирает индивидуальную диету, подходящую именно для него и следит за её выполнением. Желаем всем, кто задумал в скором времени похудеть, найти для себя что-то новое и стремительно идти к своей заветной цели. Только нельзя забывать о своем здоровье, прежде чем приступить к той или другой диете, помните, что лучше быть полной, чем нездоровой! Или лучше проконсультироваться с врачом! Будьте здоровы!

Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.

Полезный материал по теме
И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском


регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.
Сообщить о плагиате

Copyright © 2011-2019 «Критическая Литература»

Обновлено: 05:26:03
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение