Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





ПОИСК:

У нас более 50 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


3 грубейших ОШИБКИ, которые не дают вам похудеть.Это надо знать! (Здоровье)


Пытаясь похудеть,люди часто совершают ошибки,которые мешают им это сделать,если конечно они не диетологи и не тренера.В этой статье их я и опишу.

1.Не высыпаться.Пожалуйста,поймите,что как бы правильно за день вы не питались и не тренировались,если вы мало ночью проспали,все ваши усилия будут напрасны.Дело в том,что ночью организм регенерирует и восстанавливает ткани и мышцы после физических нагрузок.Как вам известно,в мышцах,когда они работают,неизбежно образовываются микротравмы,которые должны вылечится за ночь.Вам особенно нужно поспать подольше, если вы чувствуете,что после упражнений все тело болит.Также от недостатка энергии от сна,организм пытается найти её в пище,и таким образом,не выспавшись,мы начинаем переедать за день;а калорий во сне организм тратит аж 70.Поэтому спите столько,сколько вам нужно,чтобы с утра просыпаться бодрым.

2.Изнурять себя физическими упражнениями и голодовкой.Если в спортзале вы работаете на износ,не в достаточном количестве восполняете потерянную энергию,да ещё и,не дай Бог,занимаетесь каждый день,не давая себе восстановиться,помните:что ни к чему хорошему это не приведёт.Да,возможно таким способом вы и похудеете,но у организма будет от этого огромный стресс.Подумайте сами:вот вы установили себе такую высокую планку нагрузок,а сможете ли вы постоянно придерживаться такого образа жизни?Я думаю,что нет.В том случае,если вы похудеете и добьетесь желанного,но резко все это бросите,организм будет с бешеной скоростью откладывать в жир каждый не отработанный съеденный кусочек:на случай,если хозяйка ещё раз повторит такой марафон.Так что помните:все должно быть в меру,и меняться нужно постепенно.

3.Сначала есть,а потом отрабатывать.Вспомните наших древних предков:сначала они добывали себе еду тяжелым физическим трудом(а вы думаете,мамонта словить было просто?),и только потом,принесши его к племю,поделившись с ними,и приготовив его,они его съедали,но никогда не было наоборот.Мы едим,чтобы восполнять утраченную энергию,а не едим,чтобы потом это сжигать.Поэтому,сначала отработали,а потом скушали.

Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


Полезный материал по теме
И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском


РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.
Сообщить о плагиате

Copyright © 2011-2019 «Критическая Литература»

Обновлено: 21:48:45
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение