Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





ПОИСК:

У нас более 50 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Омлет с кабачками в пароварке (Здоровое питание)


Омлет с кабачками.

Рецепт для пароварки.

Список необходимых продуктов:

- Яйца куриные, крупные: пять штук;

- Кабачок молодой: один плод;

- Перец сладкий: одна штука;

- Корешок сельдерея: сто граммов;

- Зубок чеснока; Соль; Куркума;

- Перец; Зелень; Растительное масло;

- Молоко жирное: полный стакан.

Как приготовить диетический омлет?

Кабачок вымыть с мылом, сполоснуть прохладной водой. Обсушить со всех сторон бумажными полотенцами. Срезать кончики и тонко срезать кожуру. Тонко натереть мякоть на тёрке, крупные семена при этом, надо удалить. Подготовить сковородку, влить чуть-чуть растительного масла, выложить тёртый кабачок.

Перец вымыть с мылом, сполоснуть прохладной водой и обсушить бумажными полотенцами. Положить на разделочную доску и нарезать пополам. У каждой половинки вырезать плодоножку. Очистить мякоть от семечек и мелко нарезать кубиками, а можно тонко брусками. Добавить в сковородку к кабачку.

Корень сельдерея вымыть, стряхнуть его над раковиной, чтобы стекла вся вода. Обсушить бумажными полотенцами и положить на разделочную доску.


Нарезать тонко кружками, а можно измельчить в крошку. Добавить в сковородку.

Чеснок вымыть, снять шелуху и срезать донышко у зубочка. Обсушить салфетками пропустить через пресс, прямо в сковородку. Перемешать все овощи и поставить на плиту, включить огонь средней мощности. Помешивая лопаткой, тушить овощи до мягкости и полного выпаривания жидкости. Отключить огонь, присыпать овощи солью и ещё раз перемешать.

Подготовить пароварку. Переложить овощи из сковородки в чашу для варки круп. Приправить перцем, а потом и куркумой. Ещё раз перемешать.

Яйца вымыть с мылом, расколоть скорлупу и выпустить их в глубокую мисочку, влить молоко, всыпать щепотку соли.

Поступаете в 2019 году?

Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы:

  • подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);
  • оформим заявления (Вам останется только подписать);
  • подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);
  • мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);
  • подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).

Доверьте рутину профессионалам – подробнее.

Взяв венчик, взболтать массу, пока она не станет однородной. Получившейся яичной смесью залить овощи в пароварке.

Включить пароварку в электросеть. Влить воды в резервуар и накрыть чашу крышкой. Нажать клавиши: «Меню» - «Блюда из яиц» - «Время» - «Тридцать минут» - «Старт».

Как время истечёт, отключить пароварку от электросети. Открыть крышку и дать омлету чуть-чуть остыть. Переложить его на плоское блюдо и нарезать порционно кусочками. Разложить по тарелкам и каждую порцию посыпать измельчённой, вымытой и сухой, пряной зеленью.

Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.

Полезный материал по теме
И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском


регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.
Сообщить о плагиате

Copyright © 2011-2019 «Критическая Литература»

Обновлено: 05:45:51
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение