Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





ПОИСК:

У нас более 50 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Нарушен сердечный ритм, что делать? (Здоровье)


НАРУШЕННЫЙ РИТМ СЕРДЦА

Аритмия, достаточно обширная группа сердечных недугов, которая охватывает практически все патологии сосудов и сердца. Чаще всего, именно нарушенный ритм и является причиной летального исхода пациента.

Крайне долго лечится любой тип нарушений ритма, порой оно может длится всю жизнь! Помимо аптечных препаратов, пациенту доктора рекомендуют физкультуру, физиотерапию и гомеопатию. И всё же, самым главным методом борьбы с аритмией, является — физкультура!

Бег, помогает пациентам восстановить иммунитет, тем самым избежать рецидива и обострения. А если у больного здоровье слабое, подорванное ни одним заболеванием, то для начала ему рекомендуют — умеренную ходьбу, но дозированную и ежедневную.

Ходить надо начинать с медленного шага, а это 75 — 85 шагов за минуту. После, плавно перейти на средний темп, а это 95 — 115 шагов за минуту. И заканчивая быстрым — 125 — 135 шагов.


При этом, идти надо естественно, резко не останавливаясь и не делая поворотов. Лучше, если дистанция будет достигать 2-х километров в длину. Каждую неделю эту дистанцию требуется увеличивать на 550 — 600 метров.

Если такая физкультура будет регулярной, то повысится работоспособность, а уже через 9 недель, когда скорость ходьбы дойдёт до 5-и км за час, можно начинать трусцой бегать, периодически переходя на быстрый шаг.

Во время «физкультуры» требуется замерять ритм и показания пульса должны быть таковыми:

30-летний человек — 132 — 163 удара за минуту.

От 31-ого года до 40 лет — 122 — 153 удара за минуту.

От 41-ого года до 50 лет — 122 — 143 удара.

От 50-и лет до 60 — 111 — 128 ударов.

От 61-ого года и более — 99 — 122 удара за минуту.

Поступаете в 2019 году?

Наша команда поможет с экономить Ваше время и нервы:

  • подберем направления и вузы (по Вашим предпочтениям и рекомендациям экспертов);
  • оформим заявления (Вам останется только подписать);
  • подадим заявления в вузы России (онлайн, электронной почтой, курьером);
  • мониторим конкурсные списки (автоматизируем отслеживание и анализ Ваших позиций);
  • подскажем когда и куда подать оригинал (оценим шансы и определим оптимальный вариант).

Доверьте рутину профессионалам – подробнее.

Подсчитывать пульс надо «в середине» тренировки, примерно секунд за 14 — 17 до намеченного отдыха, паузы. А паузу можно «наполнить» медитацией. Это крайне полезно, как бы глупо многим не казалось! Когда тело расслаблено, мозг это «закрепляет» и на уровне подсознания, начинает развиваться интуиция. И бывает такое, что пациент лечит сердце, при этом, одновременно, решаются, казало бы, самые сложные, ранее не разрешимые, проблемы и неурядицы.

Бег помогает укрепить сосуды, холестерин в них не скапливается, отчего начинает давление нормализуется, все обменные процессы ускоряются. И риск, заболеть такими недугами, как варикоз, атеросклероз, сердечная недостаточность — отпадает сам собой.

Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.

Полезный материал по теме
И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском


регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.
Сообщить о плагиате

Copyright © 2011-2019 «Критическая Литература»

Обновлено: 19:54:51
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение