Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!




ПОИСК:
У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Как кормить ребёнка, в возрасте 7 - 11 лет? (Воспитание и уход за детьми)

Питание детей от 7 до 11 лет.

Рацион младших школьников можно максимально приблизить к рациону старшеклассников или взрослых.

При приготовлении блюд, стоит учесть, что организм ребёнка в период с семи лет и до четырнадцати, находится в непрерывном росте. Поэтому, ребёнку требуется питание высоко витаминизированное, с большим количеством минералов.

В осенне-зимний период питание должно содержать больше жира, чем в весенне-летний период. Ведь организм должен получать необходимое количество энергии, а вот объём порции должен оставаться прежним, как и летом.

Меню должно состоять из различных салатов: овощных, рыбных, фруктовых, горячих и холодных.


Так же, должно быть много свежих овощей, много фруктов, много пряных свежих трав.

В меню должно быть и молоко, и молочные продукты, в особенности, сметана, творог, сыр. Если специи, то не острые, если мясо, то не жирное.

Баранину и свинину тоже можно ребёнку давать, но в ограниченном количестве!

Способ приготовления: тушение, запекание в фольге, на пару, варка. Жарить пищу тоже можно, но не чаще пары раз в неделю.

В сутки ребёнок не должен потреблять свыше полутора тысяч калорий!

Меню:

Завтрак: каша, любое яичное, либо творожное блюдо, напиток.

Обед: салат, суп, котлета, можно кусок рыбы, либо курицы, гарнир и напиток.

Полдник: кефир, булочка и фрукт, можно йогурт, либо простоквашу.

Ужин: овощное, либо крупяное блюдо, молоко, либо кефир.

На весь день: хлеб пшеничный — шестьдесят граммов, а ржаного — тридцать граммов.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.
Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 21:08:08
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение