Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!




ПОИСК:
У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Как уснуть без таблеток? (Здоровье)

Как уснуть без таблеток?

В течение дня, человек делает массу вредных проступков, которые потом не дают заснуть организму. Например …

- СОН.

Дневной сон — он выбивает организм из колеи. Нельзя спать днём более двадцати минут! И, как только организм впадает в глубокий сон, стоит тут же подняться. То есть, человек должен лишь подремать минут пятнадцать-двадцать, чтобы мысли пришло в порядок.

Так же, организм никогда не уснёт в ранний вечер. Должно стемнеть на улице, должны появиться на небе звёзды и луна, и вот тогда, человека начнёт тянуть ко сну.

Долгий сон, более восьми часов … Увы, так же выбивает из колеи организм. Проспав долго, он долго не захочет укладываться в постель.

- УЖИН.

Он не должен быть поздним, тяжёлым, шумным, со спиртными напитками.


Все маринад и соленья, тортики и пряности, грибы и мясо, острые морепродукты — это всё яд для организма, он не сможет спать, он будет пытаться переварить то, чтобы было съедено.

Заснуть мешает и чашка кофе, без молока, без сахара или с сахаром, выпитая после шести вечера.

- ШУМ. СВЕТ.

Разговоры, смех, свет проникающие в комнату не дадут настроиться на сон. Комната должна быть светлой, тихой, с приятным колором постельного белья и вот тогда, захочется прилечь, а там и сон «не за горами».

- РАБОТА. РАЗГОВОР.

Затянувшаяся работа у компьютера, напряжённым разговор, даже семейный скандал, и даже помощь ребёнку с домашним заданием, в особенности с предметом, в котором он «не силён» - всё это может надорвать ночной сон.

- РИТУАЛ.

А вернее его отсутствие. Если человек сам не помогает своему организму настроиться на сон, то сна и не будет. Надо обязательно проводить некий ритуал: приём тёплой ванны с аромамаслами, комнату надо проветрить, надеть пижаму, лечь в постель, почитать книгу … Крепкий и быстрый сон обеспечен.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.
Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 10:24:45
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение