Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





ПОИСК:

У нас более 50 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Правильное питание для женщин старше 60 лет. (Здоровое питание)


Правильное питание для женщин старше 60 лет.

С возрастом забот о здоровье лишь прибавляется, но это приятные заботы, ведь главнее проблемы женского здоровья Вас уже обошли.

В этом возрасте полезно жить под девизом – Самоконтроль.

Здоровая пища.

С возрастом, потребность в калориях у женщин пропадает, но появляется потребность организма в здоровой пище. Пища должна быть обязательно низкокалорийной, но содержащей все питательные вещества. Что можно кушать? Злаковые культуры, постное мясо, овощи и фрукты в свежем виде, фасоль. Как добавку к пище, лучше употреблять минералы и витамины, в этом случае, организм сможет компенсировать дефицит поступления необходимых полезных веществ из потребляемой пищи.

Антиоксиданты.

Антиоксиданты находятся в огромном количестве в злаковых, фруктах и овощах.


И именно они стимулируют иммунную систему, борются с инфекциями, к примеру, пневмонией или гриппом. Не говоря уже о том, что они нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов. Поэтому, не зависимо от возраста, женщина должна как можно больше кушать фруктов и овощей.

Меню в ресторане.

Решили побаловать себя в ресторане или пищей быстрого приготовления? В этом случае, лучше остановить свой выбор на блюдах с обезжиренной заправкой, к примеру, сэндвич с цыплёнком. Можно попросить официанта, чтобы половину заказанного обеда, он завернул в пакет, таким образом, Вы сможете всю вкуснятину поделить на два приёма.

Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


Полезный материал по теме
И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском


регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.
Сообщить о плагиате

Copyright © 2011-2019 «Критическая Литература»

Обновлено: 09:33:10
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение