Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





Питание при беременности (Здоровое питание)

Беременность — это ответственный шаг. Дабы вынашивание и роды были благополучными, нужно ответственнее планировать беременность. Подготавливаться к зачатию должна не только будущая мама, но и папа, поскольку наступление беременности зависит от обоих родителей.

Планирование

На первом этапе, чтобы не подвергать риску себя и плод, женщина должна обследоваться для выявления скрытых инфекций и хронических заболеваний. Отдельные заболевания можно вылечить только медикаментозно, что очень нежелательно во время вынашивания. Женщина обязательно должна сдать анализы, посетить терапевта и эндокринолога, гинеколога, выполнить УЗИ. Если есть необходимость, то стоит обратиться к генетику.

Будущие родители, которые планируют беременность, должны отказаться от спиртного и сигарет.


А также желательно пользоваться защитной маской в местах скопления людей, особенно в периоды эпидемий. Необходимо избегать стрессовые ситуации. Их влияние так же опасно, как и инфекции. Мужчине за несколько дней до предполагаемого зачатия, нельзя посещать баню и купаться в горячей воде.

Витамины и питание

После пройденного медицинского осмотра и вылеченных хронических заболеваний, следует прекратить прием медицинских препаратов. Большинство лекарств негативно влияют на развитие плода, поэтому, когда женщина планирует беременность, и заболевает, то она должна сообщить своему лечащему врачу о своем состоянии. В свою очередь, врач должен подобрать щадящие препараты, приём которых не запрещен во время беременности.

Начинать принимать витамины можно за несколько месяцев до наступления беременности. Достаточно часто женщина не может забеременеть из-за дефицита некоторых витаминов и минералов. Многие специалисты делают акцент на необходимости дополнительного поступления в организм фолиевой кислоты. Этот препарат рекомендуется женщинам во время планирования беременности, вынашивания, а также кормления грудью.

Следует уделить внимание питанию, оно должно быть полноценным. Составляя меню на каждый день, позаботьтесь о его разнообразии, включите в него фрукты и овощи. Если до беременности женщина соблюдала диету, то на этом этапе ограничения в еде опасны.

Изменение режима

В наше время многие женщины работают не меньше мужчин. Активная деятельность и усталость очень плохо влияют на здоровье. Во время наступления беременности нагрузка на организм женщины значительно увеличивается, следует заранее облегчить работу и перейти на щадящий режим. Женщина, в период беременности или вынашивания ребенка, должна высыпаться. Спать нужно не менее восьми часов, а сам сон должен быть полноценным.

Режим питания оказывает огромное влияние на протекание беременности. После пробуждения необходим полноценный завтрак, который должен содержать сложные углеводы. Обед и ужин следует употреблять в одно и то же время. Правильно построенное питание поможет облегчить протекание токсикоза в первые месяцы беременности.

Психологический фактор

Если пара хочет забеременеть, то их психологическое состояние должно быть стабильным. Пары часто переживают после нескольких неудачных попыток забеременеть. Этого нужно избегать, ведь чем больше стрессов, тем меньше шансов забеременеть.

В общем, правильное питание, хорошее настроение, соответствующий режим дня значительно увеличивают шансы забеременеть, а также поспособствуют нормальному её протеканию.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


ПОИСК:

У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 22:32:32
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение