Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





Салат из тунца с фасолью консервированной и шпинатом Салаты (Кулинарные рецепты)

[Ing]Салат из тунца с фасолью консервированной и шпинатом

Готовится салат двенадцать минут;

Количество порций: двенадцать персон.[/Ing]

Необходимый список компонентов …

- Лимон, Соль, Чёрный перец;

- Белая фасоль: пара баночек;

- Стручковый перец: пара штук;

- Петрушка измельчённая; пучок;

- Подсолнечное масло: три ложки;

- Тунец в собственном соку: баночка;

- Шпинат: пакет свежих листочков;

- Кресс-салат: пакет листочков.

Как приготовить салат из тунца с фасолью консервированной?

Вскрыть баночки с фасолью, пересыпать в дуршлаг и дать стечь жидкости. После, просушить всю фасоль салфетками.

С мытого лимона тонко и мелко натереть цедру, понадобится одна чайная ложка. А с мякоти отжать три столовых ложки сока.

В миску широкую и глубокую пересыпать фасоль. Посыпать петрушкой. Перцы обмыть, вычистить от семечек и перегородок, срезать плодоножки и измельчить стручки. Засыпать к фасоли.

Поить компоненты в миске маслом, присолить, сдобрить перцем и вымешать.

Вскрыть баночку с тунцом и разметь его вилкой, а потом вместе с соком выложить в миску к фасоли. Полить лимонным соком, посыпать цедрой.

Сложить шпинат с кресс-салатом в один пучок, тщательно промыть, просушить тщательно, а потом измельчить и пересыпать в отдельную миску.


Немного потолочь толокушкой, дабы зелень стала влажной, а потом вмешать в общий салат.

В порции: двести сорок калорий, двадцать граммов протеина, двадцать пять граммов углеводов, семь граммов жира, один грамм насыщенного жира, семь граммов клетчатки, десять миллиграммов холестерина, шестьсот миллиграммов натрия.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


ПОИСК:

У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 15:55:50
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение