Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





Нарушен сердечный ритм, что делать? (Здоровье)

НАРУШЕННЫЙ РИТМ СЕРДЦА

Аритмия, достаточно обширная группа сердечных недугов, которая охватывает практически все патологии сосудов и сердца. Чаще всего, именно нарушенный ритм и является причиной летального исхода пациента.

Крайне долго лечится любой тип нарушений ритма, порой оно может длится всю жизнь! Помимо аптечных препаратов, пациенту доктора рекомендуют физкультуру, физиотерапию и гомеопатию. И всё же, самым главным методом борьбы с аритмией, является — физкультура!

Бег, помогает пациентам восстановить иммунитет, тем самым избежать рецидива и обострения. А если у больного здоровье слабое, подорванное ни одним заболеванием, то для начала ему рекомендуют — умеренную ходьбу, но дозированную и ежедневную.

Ходить надо начинать с медленного шага, а это 75 — 85 шагов за минуту. После, плавно перейти на средний темп, а это 95 — 115 шагов за минуту. И заканчивая быстрым — 125 — 135 шагов.


При этом, идти надо естественно, резко не останавливаясь и не делая поворотов. Лучше, если дистанция будет достигать 2-х километров в длину. Каждую неделю эту дистанцию требуется увеличивать на 550 — 600 метров.

Если такая физкультура будет регулярной, то повысится работоспособность, а уже через 9 недель, когда скорость ходьбы дойдёт до 5-и км за час, можно начинать трусцой бегать, периодически переходя на быстрый шаг.

Во время «физкультуры» требуется замерять ритм и показания пульса должны быть таковыми:

30-летний человек — 132 — 163 удара за минуту.

От 31-ого года до 40 лет — 122 — 153 удара за минуту.

От 41-ого года до 50 лет — 122 — 143 удара.

От 50-и лет до 60 — 111 — 128 ударов.

От 61-ого года и более — 99 — 122 удара за минуту.

Подсчитывать пульс надо «в середине» тренировки, примерно секунд за 14 — 17 до намеченного отдыха, паузы. А паузу можно «наполнить» медитацией. Это крайне полезно, как бы глупо многим не казалось! Когда тело расслаблено, мозг это «закрепляет» и на уровне подсознания, начинает развиваться интуиция. И бывает такое, что пациент лечит сердце, при этом, одновременно, решаются, казало бы, самые сложные, ранее не разрешимые, проблемы и неурядицы.

Бег помогает укрепить сосуды, холестерин в них не скапливается, отчего начинает давление нормализуется, все обменные процессы ускоряются. И риск, заболеть такими недугами, как варикоз, атеросклероз, сердечная недостаточность — отпадает сам собой.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


ПОИСК:

У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 00:45:44
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение