Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!




ПОИСК:
У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


ЭКО-РЕЦЕПТЫ для полезного завтрака (Здоровое питание)

СМУЗИ-БОУЛ "Сиреневый завтрак"

На 1 порцию:

ИНГРЕДИЕНТЫ:

-Клюква свежая - 190г

-Свекла - 20-40г

-Пшено отварное - 50г

-Кедровый орех - 30г

-Банан замороженный - 1-2шт

-Шпинат - 3 листочка

-Финик - 4 шт

-Корица 1 щепотка

-Вода - 70-80мл

ПРИГОТОВЛЕИЕ:

1) К клюкве добавить воду и измельчить блендером до однородной массы, а затем процедить через мелкое сито.

2)Добавить к полученному соку очищенную и порезанную на небольшие кусочки свеклу, отварное пшено, кедровые орехи, замороженный банан, шпинат, финики без косточек и корицу.

3)Смешать все ингредиенты до густой, однородной массы. Выложить в красивый бокал и украсить сверху сверху кусочками банана, крошенным миндалем, ягодами и листикам мяты.

ПОЛЕЗНАЯ КАША В БАНКЕ "Кедровая овсянка"

На 1 порцию:

ИНГРЕДИЕНТЫ:

-Кедровые орехи - 70г

-Вода - 200мл

-Овсянка - 35г

-Черника - 40г

-1ч.л. тростникового сахара, или треть банана, или 2 финика для сладости

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1)Добавить воду кедровым орехам и измельчить блендером до однородного состояния. Процедить через очень мелкое сито или несколько слоев марли.

2) В красивую банку/стакан насыпать овсянку и залить получившейся кедровой жидкостью.


Закрыть крушкой или пищевой пленкой и поставить на ночь в холодильник. Утром достать из холодильника за 5-10 минут до завтрака и добавит чернику.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.
Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 23:57:23
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение