Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





Что делать, если душит обида? Советы психолога. (Любовь и отношения)

Что делать, если душит обида? Советы психолога.

Если вот-вот потекут слёзы … Если хочется уйти и хлопнуть дверью … Если хочется всё высказать обидчику прямо в глаза … Можно вспомнить, что советует психолог.

1. Задержать дыхание и выждать, пока вспышка гнева погаснет. И в этом случае, отреагировать на обиду можно, не теряя в глаза обидчика, достоинства и без взрыва эмоций.

2.


Выйти в уборную или уйти в соседнюю комнату и сделать минутный антистрессовый массаж, который поможет мгновенно снять напряжение. Примерно, три — четыре секунды надавливать на точку под подбородком.

3. Можно в той же уборной или в комнате сделать упражнение. Сесть удобно на диван (стул, кресло). На коленки положить руки, пальцы переплести друг с другом. Вдохнуть, задержать в себе вдох и сжать сильно пальцы; напрячь ноги. Выдохнуть и расслабить ноги, руки, пальцы; закрыть глаза и снова задержать дыхание. Повторить несколько раз.

4. Самая лучшая разрядка — физическая нагрузка, причём любая! Потанцевать, совершить пробежку, быстрая ходьба, гимнастика, можно просто сделать уборку в квартире. Так же, помочь сбросить стресс поможет тихая минорная музыка; сходить в парк с собакой; пообщаться с родителями; в конце концов поплакать дома наедине.

И последнее, не стоит держать обиду в себе, хранить и питать своей энергией. Обиды надо уметь отпускать, и в этом случае, они не будут скапливаться и разъедать жизнь. А ведь надо радоваться каждому моменту, каждой секунде прожитой … Радоваться и дарить свою любовь окружающим!

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


ПОИСК:

У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 17:08:46
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение