Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!

РЕГИСТРАЦИЯ
  вход
забыли пароль?





Замучила депрессия Что делать? (Здоровье)

Депрессия: Три вещи, которые следует сделать.

Бывает время, когда женщина ни с того, ни с сего, чувствует себя прескверно: грусть одолевает, скучно, некая обескураженность, хочется плакать. Как правило, такое состояние приходит тогда, когда в семье сложные отношения, есть какие-то проблемы на работе, или просто осень, дождь … Проходи несколько дней, проблемы рассеиваются и настроение вновь хорошее.

Но, депрессия — это нечто иное, это когда чувства и настроение управляет женщиной и она понимает, что изменить это не в силах.

Как понять, депрессия или просто плохое настроение?

Женщины страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины. И пока причина не выявлена.

Когда обращаться к врачу?

Кратко:

- Каждодневные дела не приносят радости;

- Аппетит снижен.


Не хочется кушать даже любимые лакомства;

- Сосредоточенность снижена «на нет»;

- Бессонница или поверхностный сон, который может быть нарушен малейшим шорохом;

- Одолевает чувство вины. Кажется, что никчёмнее нет существа.

Подробнее:

- Если одолевает грусть, есть какие-либо физические проблемы, к примеру, усталость, меняется вес не понятно почему. Надо сходить к лечащему врачу. Порой, депрессия возникает из-за какой-то скрытой медицинской проблеме.

- Депрессия длится более пятнадцати дней подряд. Или, стали появляться мысли о смерти, или о том, как бы быстрее уйти из жизни, безболезненно, и чтобы никто не успел спасти. Срочно требуется помощь, так как это главный из симптомов клинической депрессии!

- Если была когда-то депрессия и есть ощущение что она возвращается. Статистика показывает, что шестьдесят процентов людей страдает повторной депрессией. Рецидив может повториться по любой причине!

Если какие-либо из этих признаков не дают покоя, и они длятся более двух недель, следует идти к врачу, к психологу. Это серьёзные «нотки» для волнения.

Методы лечения.

Начинается лечение с лекарств и беседы с психотерапевтом. Далее, врач советует изменить образ жизни, что очень эффективно. Восемьдесят процентов людей, страдающих депрессией, замечают, что улучшение проходит и достаточно быстро. Вот только «новый» образ жизни надо «держать» несколько недель не сменным.

Три вещи, которые советуют врачи.

Психиатры советуют придерживаться трёх правил, которые помогут справиться с появлением депрессии.

1. Каждый день — физкультура!

Упражнения повышают уровень определённым химических веществ в мозге, которые и отвечают за настроение. Даже, если в день можно уделить лишь пять минут для упражнения — это тоже хорошо! Исследования показывают, что те люди, которые ежедневно занимаются спортом, фитнесом или просто физкультурой, практически не страдают депрессией. А если она и случается, то очень быстро проходит!

2. Больше солнца!

Если чаще гулять при солнце, то в мозге вырабатывается мелатонин. А он, регулирует цикл сна и пробуждения, а так же, улучшает настроение.

3. Семья, друзья!

Всеми своими проблемами надо делиться с родственниками и близкими друзьями. Они люди, и испытывают те же самые чувства. А значит, их эмоциональная поддержка и понимание помогут почувствовать себя легче, хоть чуть-чуть.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


ПОИСК:

У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 18:29:35
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение