Счастливого нового года от критики24.ру критика24.ру
Верный помощник!


Гречкой можно очистить кровь? Польза гречневой крупы. (Здоровое питание)

Гречка очистит кровь.

Гречка — испокон веков, по праву, считается любимой крупой славянского народа. Вкусна, ароматна, мягка. С лёгкостью заменит мясо благодаря калорийности и белку.

Если сравнить гречневую крупу с другими зерновыми, то она выделяется своими диетическими, лечебными и питательными свойствами. В ней много железа, фосфора, калия...


Цинка, йода, меди … Бора, никеля, кобальта … А ещё микро — и макроэлементов, органические кислоты, такие как: щавелевая, лимонная, яблочная, малеиновая.

Какими витаминами богата гречка? РР, В, рутин, он же витамин Р. Причём в грече, этот ряд витаминов наиболее сбалансирован, нежели в других крупах. Очень много в крупе фолиевой кислоты, а как известно она стимулирует в организме человека кроветворение.

Если есть гречку, хотя бы три-четыре раза в неделю, то это существенно снизит риск образования тромбоза, а так же очистит сосуды от «плохого» холестерина. Известно, что гречка препятствует развитию всевозможных заболеваний сосудов и сердца.

Она стабилизирует в крови уровень сахара, что невероятно важно помнить всем диабетикам. После её употребления уровень сахара в крови повышается плавно, медленно, а не скачками, как после иных продуктов, содержащих углеводы.

Как говорилось выше, в этой крупе много фолиевой кислоты, которая, так же, полезна ещё и тем, что повышает общую устойчивость всего организма к различным неблагоприятным факторам внешней среды. А это особенно важно тем людям, которые живут в сыром климате или же рядом с промзоной, рядом с магистралью и так далее.

Гречка защищает от онкологии! Ведь в ней содержатся флавоноиды, которые и препятствуют росту и развитию злокачественных опухолей.

Очень полезна не только гречневая крупа, но и гречишный мёд. Его рекомендуется употреблять в пищу тем, кто решил очистить кровь при таких заболеваниях, как малокровие или атеросклероз. Полезен мёд и тем, кто страдает каким-либо заболеванием сердца и сосудов.

Краткий состав гречневой крупы на сто граммов:

- Вода: 9.75;

- Белок: 13.25;

- Жиры: 3.4;

- Углеводы: 61.5;

- Клетчатка: 10;

- Зола: 2.1.

Витамины в гречке на сто граммов:

- Бета-каротин (А): 0;

- Тиамин (В1): 0.1;

- Рибофлавин (В2): 0.425;

- Ниацин (РР): 7.02;

- Пантотеновая кислота (В5): 1.233;

- Пиридоксин (В6): 0.21;

- Фолиевая кислота (В9): 30.

Макроэлементы в крупе на сто граммов:

- Калий: 460;

- Кальций: 18;

- Магний: 231;

- Натрий: 1;

- Фосфор: 347.

Микроэлементы в гречневой крупе на сто граммов;

- Железо: 2.2;

- Марганец: 1.3;

- Медь: 1.1;

- Селен: 8.3;

- Цинк: 2.4.

Калорийность каши или супа из гречи, в среднем, составляет не более: 343 ккал.

Эффективная подготовка к ЕГЭ (все предметы) - начать подготовку


Обновлено:
Опубликовал(а):

  

Внимание!
Если Вы заметили ошибку или опечатку, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter.
Тем самым окажете неоценимую пользу проекту и другим читателям.

Спасибо за внимание.

.


ПОИСК:
У нас более 30 000 материалов воспользуйтесь поиском! Вам повезёт!


Полезный материал по теме

И это еще не весь материал, воспользуйтесь поиском

регистрация | забыли пароль?


  вход
логин:
пароль:
Запомнить?



Сайт имеет исключительно ознакомительный и обучающий характер. Все материалы взяты из открытых источников, все права на тексты принадлежат их авторам и издателям, то же относится к иллюстративным материалам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы они находились на этом сайте, они немедленно будут удалены.

Copyright © 2011-2018 «Критическая Литература»

Обновлено: 02:57:33
Яндекс.Метрика Система Orphus Скачать приложение